Alguns podeu pensar que ser perfeccionista és una QUALITAT quan en realitat és una DEBILITAT de la nostra manera de ser. El perfeccionisme està relacionat amb l’ansietat ? i l’autodesvalorització ?.
Els infants i/o joves perfeccionistes sovint s’exigeixen tant que no es permeten cometre cap error ❌. En realitat temen l’error ?. Això fa que a l’hora de realitzar una tasca inverteixin molt temps, massa, per por a no deixar-se res ? , o bé perquè els costa distingir entre el que és realment important i el que no, necessiten tenir tant CONTROL? de la situació que en realitat es DESCONTROLEN  ? (reaccions exagerades, plors)?? , fa que no siguin resolutius, es bloquegin, perdin el temps, abandonin, evitin o bé posposin la feina per inseguretat de fer-la malament.
Es proposen objectius que en general sĂłn expectatives massa elevades ?, per un perfeccionista la feina o el resultat mai estĂ prou bĂ©, sempre pot ser millor ?, per tant ,mai se senten satisfets i poden experimentar ansietat intensa ?, culpa ?, depressiĂł ? i autodesvaloritzaciĂł ?, es valoren de manera negativa: si m’equivoco sĂłc inĂştil, no serveixo, sĂłc inferior, sĂłc menys, incompetent, fracassat, mai serĂ© com els altres, els altres sĂłn millors... Els costa reforçar-se i valorar-se i en el cas que els surti bĂ© sempre Ă©s per causes externes: he tingut sort, era fĂ cil, tothom ha aprovat….
Els costa reconèixer i tolerar els errors i moltes vegades estan a la defensiva? quan algú els hi assenyala alguna cosa incorrecta d’ells mateixos o d’una la tasca.
✔? Aquesta és una de moltes tasques que es poden fer per a treballar el perfeccionisme ?. Aquà la “x” està començant a prendre consciència de com el seu perfeccionisme no la deixa ser resolutiva. Pren consciència del que li passa,  del que es diu a ella mateixa (pensament)?, de com se sent (emoció) ❤   i com reacciona ? (conducta). Per contra plantegem una “x” més Realista que l’ajuda a funcionar millor.
En aquest cas estarĂem plantejant una situaciĂł general “quan jo sĂłc perfeccionista” , però que desprĂ©s aplicarem en situacions mĂ©s especĂfiques com “el temps excessiu que inverteix en fer una tasca concreta”.
En la TREC parlarĂem d’emocions negatives sanes i d’emocions negatives insanes, buscarĂem un nom per a cada una. En el cas dels infants i adolescents quan no aconseguim trobar un nom per a una emociĂł mĂ©s saludable ❤ aplico “la intensitat”  ja que a vegades ho entenen millor. Amb això treballem la realitat de l’emociĂł negativa però li baixem el volum ?, la intensitat. Pensar d’una manera mĂ©s realista fa que el volum intens de l’emociĂł disminueixi i per tant puguem resoldre millor la situaciĂł.
I aquesta és la mà gia ? de la meva feina ??
#educacioemocional#TREC #psicologia #psicologiainfantojuvenil www.montsebusquets.com