Remarca el fet que són les creences irracionals les que generen la major part dels problemes emocionals i conductuals, i el canvi consisteix en la creació i desenvolupament de noves creences racionals més efectives i que ens permetin ser més funcionals.
Nosaltres mateixos som els principals responsables de la nostra pertorbació emocional i els agents del canvi, així mateix no són les experiències del passat les que determinen la nostra pertorbació emocional present, sinó el que ens diem a nosaltres mateixos, aquí i ara, respecte el passat. El canvi no és fàcil ni màgic, sinó que necessita d’una bona dosis d’esforç, treball i més treball.
Albert Ellis va desenvolupar el model ABC de la Teràpia racional Emotiva Conductual (TREC), un dels enfocs psicoterapèutics més eficaços de l’actualitat, i ho va sintetitzar amb les sigles ABC, creant així el seu propi model (Ellis,1958;1962)
- Esdeveniment activador o adversitat. Situació o fet davant del qual ens pertorbem
- Creences. Els pensaments que tenim sobre aquest fet i que són el reflex de creences o filosofies profundes de vida.
- Conseqüència emocional i conductual: com ens hem sentit i comportat
La TREC és una teràpia efectiva per lluitar amb les situacions de la vida diària.
Ha estat utilitzada amb èxit, en nens preescolars, aules de nens amb discapacitats emocionals, classes de salut mental i en escoles tan públiques com privades.
L'objectiu és involucrar als més petits en l'aprenentatge del pensaments, sentiments i comportaments racionals.
Amb la TREC comencem a entrenar “el múscul emocional” dels nostres infants i adolescents per tal d’ensenyar-los a desenvolupar pensaments més racionals i respostes més saludables i adaptatives.
El model ABC que treballem amb els nens/adolescents és el mateix que els adults, però amb ells treballem més la part conductual i la solució pràctica dels problemes. Els ensenyem a pensar de manera més lògica i els “empoderem” dotant-los d’estratègies que els permetran solucionar problemes futurs per si mateixos.
La intervenció amb els infants i adolescents es realitza en un moment puntual del seu desenvolupament, per això, és important apropar als pares i educar-los en el model ja que sou els millors “coterapeutes” que seguireu treballant en el desenvolupament emocional dels vostres fills al llarg de tota la seva vida.