![\"\"](\"https:\/\/montsebusquets.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/5b0226ef-f33d-45c4-9931-04cbeeecce5b.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Alguns podeu pensar que ser perfeccionista \u00e9s una QUALITAT quan en realitat \u00e9s una DEBILITAT de la nostra manera de ser. El perfeccionisme est\u00e0 relacionat amb l\u2019ansietat ? i l\u2019autodesvaloritzaci\u00f3 ?.<\/p>\n
Els infants i\/o joves perfeccionistes sovint s\u2019exigeixen tant que no es permeten cometre cap error \u274c. En realitat temen l\u2019error ?. Aix\u00f2 fa que a l\u2019hora de realitzar una tasca inverteixin molt temps, massa,\u00a0 per por a no deixar-se res ? , o b\u00e9 perqu\u00e8 els costa distingir entre el que \u00e9s realment important i el que no, necessiten tenir tant CONTROL? de la situaci\u00f3 que en realitat es DESCONTROLEN \u00a0? (reaccions exagerades, plors)?? , fa que no siguin resolutius, es bloquegin, perdin el temps, abandonin, evitin o b\u00e9 posposin la feina per inseguretat de fer-la malament.<\/p>\n
Es proposen\u00a0 objectius que en general s\u00f3n expectatives massa elevades ?, per un perfeccionista la feina o el resultat mai est\u00e0 prou b\u00e9, sempre pot ser millor ?, per tant ,mai se senten satisfets i poden experimentar ansietat intensa ?, culpa ?, depressi\u00f3 ? i autodesvaloritzaci\u00f3 ?, es valoren de manera negativa: si m\u2019equivoco s\u00f3c in\u00fatil, no serveixo, s\u00f3c inferior, s\u00f3c menys, incompetent, fracassat, mai ser\u00e9 com els altres, els altres s\u00f3n millors..<\/em>. Els costa refor\u00e7ar-se i valorar-se i en el cas que els surti b\u00e9 sempre \u00e9s per causes externes: he tingut sort<\/em>, era f\u00e0cil<\/em>, tothom ha aprovat<\/em>….<\/p>\n Els costa recon\u00e8ixer i tolerar els errors i moltes vegades estan a la defensiva? quan alg\u00fa els hi assenyala alguna cosa incorrecta d\u2019ells mateixos o d\u2019una la tasca.<\/p>\n \u2714? Aquesta \u00e9s una de moltes tasques que es poden fer per a treballar el perfeccionisme ?. Aqu\u00ed la \u201cx\u201d est\u00e0 comen\u00e7ant a prendre consci\u00e8ncia de com el seu perfeccionisme no la deixa ser resolutiva. Pren consci\u00e8ncia del que li passa, \u00a0del que es diu a ella mateixa (pensament)?, de com se sent (emoci\u00f3) \u2764 \u00a0\u00a0i com reacciona ? (conducta). Per contra plantegem una \u201cx\u201d m\u00e9s Realista que l\u2019ajuda a funcionar millor.<\/p>\n En aquest cas estar\u00edem plantejant una situaci\u00f3 general \u201cquan jo s\u00f3c perfeccionista\u201d<\/em> , per\u00f2 que despr\u00e9s aplicarem en situacions m\u00e9s espec\u00edfiques com \u201cel temps excessiu que inverteix en fer una tasca concreta\u201d.<\/em><\/p>\n En la TREC parlar\u00edem d\u2019emocions negatives sanes i d\u2019emocions negatives insanes, buscar\u00edem un nom per a cada una. En el cas dels infants i adolescents quan no aconseguim trobar un nom per a una emoci\u00f3 m\u00e9s saludable \u2764 aplico \u201cla intensitat\u201d \u00a0<\/em>ja que a vegades ho entenen millor. Amb aix\u00f2 treballem la realitat de l\u2019emoci\u00f3 negativa per\u00f2 li baixem el volum ?, la intensitat. Pensar d\u2019una manera m\u00e9s realista fa que el volum intens de l\u2019emoci\u00f3 disminueixi i per tant puguem resoldre millor la situaci\u00f3.<\/p>\n I aquesta \u00e9s la m\u00e0gia\u00a0?\u00a0de la meva feina\u00a0??<\/p>\n #educacioemocional<\/a>#TREC<\/a>\u00a0#psicologia<\/a>\u00a0#psicologiainfantojuvenil<\/a> www.montsebusquets.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunos puede pensar que ser perfeccionista es una CALIDAD cuando en realidad es una DEBILIDAD de nuestra manera de ser. \u00bfEl perfeccionismo est\u00e1 relacionado con la ansiedad? y la autodesvalorizaci\u00f3n?. Los ni\u00f1os y\/o j\u00f3venes perfeccionistas a menudo se exigen tanto que no se permiten cometer ning\u00fan error \u274c. \u00bfEn realidad temen el error?. Esto hace<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2908","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sense-categoria"],"yoast_head":"\n